6/12の血液検査の結果

中性脂肪　平均値よりも　 ↑
HDL-コレステロール　　〃 ↓
血糖　　　　　　　　 　〃↑
HbA1c 〃↑

中性脂肪　　平均値　40-149　わたし172
HDL-コレステロール　40- 90　わたし32
血糖　　　　　　　　70-109　わたし123
HbA1c 　 4.3-5.8　わたし6.5

中性脂肪＝皮下脂肪
動物性脂肪・甘いもの・アルコールの摂取で増える。

HDL-コレステロール＝善玉コレステロール
動脈硬化を予防する。
有酸素運動で増え、喫煙などで減少ｗｗ

血糖＝血液中のブドウ糖の濃度
食後に上昇。

HbA1c＝採血前の1・2か月の血液の状態
誤魔化しようがない平均値。

あーあ、ダイエット続行中でもこの数値でした。
4月下旬に初めて血液検査をした数値より
いくぶんマシになっていました。
やはりダイエットは自分でできる最善の処置。

中性脂肪　　　　　 185→172　　　　　　　　　　　　　　
HDL-コレステロール　37→ 32
グルコース　　　　 160→123
HbA1c 7.0→ 6.5
　　　　　　　　　　　　　　
　
間食をし出した今は、きっとまたまた悪化していると思います。

ヘルシー・ハンバーグ・・・量が少ないです；；